Эх, жизнь моя, полосатая!

Белая и черная полосы – непреложный закон жизни. Однако иногда каждый последующий день кажется хуже предыдущего. Как совладать с нервами?

Трудно оставаться спокойным, «как дипломатический корпус», когда проблемы наваливаются со всех сторон. Но попытаться вернуть гармонию в собственную жизнь обязательно стоит.

Правило стакана

Чем больше вы нервничаете и суетитесь, тем сложнее найти правильное решение. Постарайтесь научиться «надевать стакан» – прятаться от отрицательных эмоций в кокон уверенности. Разрешите себе на некоторое время оставить проблемы нерешенными, придите в себя и успокойтесь.

Выход есть!

Как только перестанете нервничать, попробуйте оценить проблемы без лишних эмоций. Вполне возможно, что теперь они не покажутся вам абсолютно неразрешимыми. Часто ситуация требует от нас мгновенных решений и быстрых действий, и именно это выбивает из колеи, приводит в стрессовое состояние, в котором вообще сложно думать.

Один в поле не воин

За помощью обращаются не слабые, но мудрые – вот ваш девиз на сегодня! Не обижайте людей неверием в их доброе сердце. Найти верное решение вместе с родственниками, друзьями, коллегами гораздо проще. Кроме того, поддержка со стороны придаст вам сил и настроит на позитивный лад. Кстати, иной раз не обойтись без помощи психологов или психотерапевтов, и в этом нет ничего страшного.

Не гонитесь за всеми зайцами

Еще одна типичная ошибка – стремление бросить все силы на решение одновременно всех проблем. Например, одним «прекрасным» утром вы узнали, что сын завалил сессию. Ваша пожилая мама тут же свалилась с гипертоническим кризом. Плюс ко всему врач недоволен вашим анализом крови и требует пройти полное обследование& hellip;

Спокойно, только без паники. Расставьте приоритеты. Первым делом – здоровье. Идите к начальству и договаривайтесь о кратковременном отпуске (пройдете обследование, заодно и за мамой присмотрите). Можете пустить в ход шантаж: дескать, больничный может продлиться куда больше недели. Потом езжайте в институт и сами расспросите, есть ли у нерадивого чада шансы пересдать сессию. И если даже его поезд ушел так далеко, что не догонишь, это не повод впадать в депрессию. Поверьте, в жизни есть куда более серьезные неприятности, чем отсутствие диплома о высшем образовании. И даже служба в армии – еще не конец света.

Полная расслабуха

Давка в метро, рабочие и домашние проблемы – все это постоянно испытывает наши нервы на прочность. И однажды ерунда вроде невымытой дочерью посуды становится пресловутой последней каплей. Мы срываемся и начинаем кричать или того хуже – рыдать.

Снимают ежедневный стресс обычные вещи: интересная книга, встреча с друзьями, путешествие, плавание, вязание и т.д.